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商品訊息簡述:
作者： 人人編輯部
新功能介紹- 出版社：人人出版
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/09
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北光復射擊隊缺場地 用15年老槍全中運射金 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
沒有專屬訓練場地的新北市光復高中射擊隊，在全中運拚出佳績。 圖／陳弘振提供 分享 facebook 帶著比自己的「年紀」還要大的步槍上戰場，新北市光復高中國中部射擊隊在今年全中運奪下金、銀、銅牌各一的佳績，其實光復高中沒有射擊場地，平時只能靠教練開車接送至林口高中練習；就連使用的槍枝，都是林口高中淘汰後的二、三手步槍，槍齡幾乎都超過15年。. } }); } 光復高中射產品熱門產品擊隊在全中運三度站上頒獎台，其中九年級的陳柏恩，摘下國男10公尺空氣步槍團體金牌、個人銀牌及混雙銅牌等三面獎牌，成為隊上最大贏家。練習遠至林口高中借地光復高中並沒有體育班折扣情報銷售排行榜，教練陳弘振是利用平時上體育課時，發掘出適合練習射擊的選手，他說：「一開始也是用半哄半騙的方式，問他們是不是對射擊有興趣，畢竟我們學校沒有場地，除了平常日是由我開車接送，到了假日他們還要自己搭車到林口高中練習，真的很辛苦。」陳弘振透露，有一些選手因為受不了辛苦的訓練而中途離開，「留下來的這些選手都很認真。」他們這次在全中運使用的是老舊槍枝，比賽中還發生槍枝故障，差點錯失金牌。陳弘振盼上級單位能看到基層射擊隊的困境，讓選手能無後顧之憂。選購指南網購人氣產品教練：盼上級能給予協助由於板橋地區都沒有射擊場地，新北市的射擊隊只能到林口高中一起練習，「很感謝林口高中教練郭孟熙全力協助我們，現在新北市射擊成上班族省錢大作戰特賣會績並不比桃園差，只是新北市在場地、器材資源都較少，如果無法提供場地，希望上級能在槍枝部分給予更大協助。」
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！
同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦
日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。
日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。
而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！
每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身
- 雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
- 一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
- 吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
- 換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。
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