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新功能介紹- 出版社：清涼音文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/30
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
金水溝蓋印Q版市長挨批 韓國瑜：里長希望高雄發大財
近日，有民眾發現高雄市新興區出現貴氣的金色水溝蓋，上頭印有Q版韓國瑜和柴犬及龍鳳圖案，引發熱議，有些網友稱讚「貴氣」，但有人認為是在拍馬屁！對此，韓稍早受訪時也做出回應，「此排水孔是由新興區某網路熱賣商品超值推里長推動，他是民進黨籍，也希望高雄發大財，那我是樂觀其成」。
「高雄點 Kaohsiung.」臉書粉絲專頁貼出多張照片，寫道「欸，錢是這樣花的啦 」，只見排水孔的表面漆上金色，還印有龍鳳與高雄市長韓國瑜的卡通版畫像！
綜合媒體報導，此水溝蓋為德生里里長吳三雄推動，噴成金色是為了呼應韓國瑜「高雄發大財」的口號，還有防蚊的特色。而韓國瑜今(27日)受訪時則說，這位里長是民進黨籍，也希望高雄發大財，所以不管是各種符號、圖案、設計，如果大家都覺得高雄發大財很開心，各方面的表達，他都是樂觀其成。
此外，韓國瑜也說「這跟政治上支持我一點關係都沒有，因為他是民進黨籍。」
節慶不肥胖 量體重併10秘訣有效
（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，又到了跨年、聖誕節的季節，加上接力的農曆新年不免大吃大喝，許多民眾過完年後腰圍不免胖一大圈。對此，英國伯明罕大學和拉夫堡大學日前發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal, BMJ）研究指出，若給予受試者一些簡單提示，如每周定期量體重、標示熱量的飲食指引等，實驗組別在節慶過後的體重會比對照組平均輕0.49公斤。
論文作者弗朗西絲‧梅森(Frances Mason)對此表示，雖然實驗中兩個組別的體重差距很小，但結果顯示，任何體重控制都能提供一些正向的健康影響。
簡單飲食運動提示 平均少胖半公斤
根據《BBC》報導，為幫助民眾預防節慶暴肥，研究團隊啟動一項為期6至8周的「冬季體重守護計畫」(Winter Weight Watch)，將272名受試者隨機分配成兩組；其中體重干預組被建議在節慶期間一周量測兩次體重，並獲得10項體重管理提示，包括限制酒精、糖分飲料攝取量、規律運動，一份消耗熱量的清單等。至於另一個組別作為實驗對照組，僅收到一份健康生活的傳單，上頭沒有任何飲食建議。
研究顯示，對照組在節慶期間平均增重0.4公斤，然而體重干預組不僅沒有增肥，在節慶過後的體重比對照組平均輕0.49公斤。
沒瘦回來 假期應控制體重
朗西絲‧梅森博士表示，在佳節期間應控制體重，長期來說對避免肥胖有很大的幫助。「許多民眾在聖誕節時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，節慶過後卻沒有瘦回來，累積下來成為驅動肥胖的危險因子。」加上許多民眾常常低估食物熱量，又高估運動帶來的燃脂效果。微小的生活習慣改變，例如「不要吃5根雞腿，只要2、3根就好」、「多外出走路」等，這種「自我監測」是一項有效的減重策略。
遵循健康10秘訣
1.固定用餐時間
2.多吃低油食物
3.日行萬步
4.選用蔬菜、低卡優格當點心
5.注意營養標示，尤其是脂肪和糖分
6.注意食量(蔬菜例外)
7.多站立(每1小時站10分鐘)
8.慎選飲料，多喝水、無糖飲料；少喝高熱量果汁和酒類
9.專心進食，忌邊走邊吃、配電視
10.一天五蔬果
參考資料：
1.Weigh-ins help prevent piling on pounds at Christmas.
2.These Simple Tips May Prevent Holiday Weight Gain, Study Suggests.
3.Frances Mason et al. Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial. BMJ 2018; 363 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4867
（文章授權提供／健康醫療網）
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