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減重很簡單 學者：提醒每天量體重 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
專家建議每天量體重。 圖／Ingimage 分享 facebook 專家建議，若生日送禮推薦要維持體重，先從每天量體重開始！喬治亞大學的研究發現，因為人們對於現狀和理想之間的差異非常敏感，每天量體重的人比較容易因為體重的變化而去多運動，或及時控制飲食內容，達到控制體重的效果。根據《每日醫學新聞》報導，先前的研究指出，人類平均每特價商品省錢年會增胖0.4-1公斤。儘管這個數字看起來微不足道，但累加起來可能就會導致過重。為此，喬治亞大學食物與營養學教授庫珀嘗比價撿便宜撿便宜購物試從量體重這個角度切入，看看是否能達到控制體重的目標。. } }); } 該團隊招募了111名介於18-65歲的成年人，將他們分成兩組。其中一組被要求從2017年11月中至2018年1月之間每天量體重。該組別也會定期接收到自己的體重變化圖，並被要求維持體重。而對照組則並未做任何處理。《亞特蘭大憲法報》指出，每天量體重的組別在實驗結束後大抵維持體重或成功減重，儘管實驗期間橫跨聖誕與新年假期，人們很容易因此增重。庫珀教授認為，人們可能因為每天看到自己的體重變化，而會選擇隔天多運動或是控制自己的飲食內容。另一名作者喬治亞大學心理系教授范德倫指出，這與人們的心理機制有關。她表示，人們對於自身現狀與理想狀況的差異非常敏感。當大家意識到這個差距後，會造成行為改變，而在這個研究中，每天量體重會有效地讓受試者意識到這個差距最近流行產品超人氣產品，因此會立刻做出行動來改善。【更多精采內容，詳見】
水果之王這樣吃 竟能防三大恐怖癌症
記者郭奕均／台北報導
不少人吃蘋果都會削皮，有些人是為了口感，也有些人是擔心蘋果皮上有殺蟲劑或蠟…等殘留物，但國外研究卻指出，不吃蘋果皮可能會讓你錯失關鍵養分，甚至蘋果皮還有抗癌的效果，而且這於三大致死率高的癌症，效果特別顯著。
▲研究發現，蘋果帶皮一起吃能防三大癌症。（圖／翻攝自Pixabay）
美國知名的醫學博士Michael Greger就曾說明，蘋果皮能夠啟動抑制癌症的蛋白質「MaSpI」，而且蘋果皮富含一種名為「三萜」的化合物，它能殺死人體內的癌細胞，加上果皮也含有豐富的抗氧化劑，能降低罹癌的風險；特別的是，三萜類化合物對於抑制肝癌、腸癌和乳癌等癌細胞，有更顯著的效果。
而且不只是降低罹患三大恐怖癌症的風險，蘋果的果皮和果肉一起吃下去時，兩者還能共同作用，讓抑制常見疾病的效果加倍，包括心臟病、肺癌、氣喘、肥胖、失智、阿茲海默症…等等。
不過不少人擔心的，若把蘋果皮吃下肚可能會有殘留物的疑慮，專家建議，可以用溫、熱水先清洗果皮，再用牙刷輕輕刷除果蠟，或是沾一些食用性小蘇打粉，重複搓洗蘋果表面即可。
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